Sport és szellemiség

Mostanság egy igen mozgásszegény világban élünk. Kevesen teszünk az egészségünkért, pedig nagyon hasznos lenne.

Miért érdemes mozogni?

Több jótékony hatása is van: az egyik például, hogy rendszert hoz az életünkbe, a másik, hogy megváltozik a külsőnk és a gondolkodásmódunk is.

A sok pozitív hatás közül még a kiegyensúlyozottabb életet sem hagynám ki.

Miután sokan városban élünk, a nagy rohanásban önmagunkra kevés időt szánunk. Az ember lelke igényli a fejlesztést. A testmozgás bármely formája a testet és a szellemet is egyaránt fejleszti.

Egy-két javaslat, hogyan kezdd el

Például: ha a munkahelyedre tömegközlekedéssel jársz – szállj le egy megállóval hamarabb és tedd meg az utolsó megállót gyalog. Egy jó kezdet.

Hetente két-három alkalommal járj el edzőterembe, válassz olyat, ami számodra megfelel. Ha  szégyenlős vagy, otthon is elkezdheted. Nagyon jó videók vannak a YouTube-on. 

A kirándulás: amikor már tavaszodik, egy kellemes séta feltölt. Télen (amikor szépen esik a hó) is kellemes a séta. Válassz olyat, ami feltölt.

Változtass étkezési szokásaidon!

Igen, tudom, a csapból is ez folyik. Viszont az igazság az, hogy ha jól eszel jól érzed magad. Nem azt javaslom, hogy csak salátán élj, hanem azt, hogy figyelj a minőségre. 

Pihenj eleget!

Nem mindig azonos időben alszik el az ember, viszont igyekezz azonos időben aludni! Észreveszed, hogy fittebb vagy egész nap.

Használj kevesebb telefont!

A telefon használata ma elengedhetetlen, vannak, akik azon dolgoznak. Viszont ha teheted, ne használd sokat, mert lemerít. Helyette az olvasást javaslom. Reggelente, amikor utazom, jó azt látni, hogy egyre többen olvasnak. Fejleszti a szókincset és fitten tartja az elméd.

Foglaljuk össze:

A mozgás hozzásegít téged a testi és szellemi egyensúlyod megtartásához. Teremts magadnak én időt, annyira ne siess az életben. Legyen rendszered, ami minden életterületen hasznos. 

Mozgásra, fejlődésre fel!